Om oss

Välkommen till vårt träningsrum

I vårt träningsrum finns en öppen sal med stora möjligheter till en lekfull och utmanande träning. Med enkla funktionella redskap, en stor kastvägg, slitstarkt golv och träningsbur med chins stege blir träningen mer varierad och fantasifull.

Alla är vi olika, med olika förutsättningar och olika behov. Kroppen anpassar sig efter det du gör och vilka rörelser du utsätter den för. Därför behöver vi lägga stort fokus på hur din vardag ser ut och den aktivitet som du har för ambition att bli bättre på. Förbereder man kroppen för att kunna hantera så många rörelsestrategier som möjligt så är chansen större att klara av en utsatt position den dagen då du hamnar i den.

Med rörelser som är skapta för att klara vardagen bättre varierar vi träningen på ett lustfyllt och utmanade sätt. För att vi ska behålla en god rörlighet och styrka i kroppen behöver vi röra oss i tre olika rörelseplan, sidled, böjning och rotation. Där det gäller att få ut en god rörlighet i fotled, bäcken och bröstrygg i alla plan. Vår strävan är att hela tiden anpassa övningar och svårighetsgrad efter deltagarnas behov och mål.

För dig som är lite äldre och har vi tagit fram speciellt utvalda övningar och upplägg. Vi tar stor hänsyn till din ålder och dina grundförutsättningar men utmanar dig samtidigt. Vår träning har extra betoning på rörlighet, balans och stabilitet. Vi ger dig även kunskap om och förståelse för kroppens åldrande och om vilka åldersförändringar som är påverkbara med träning, vilket också kopplas till aktuell forskning.

Video

Vi har fått väldigt bra effekt av att delta i Movations träningsupplägg.
Tack vare Movation har många av våra medarbetare förbättrat sitt välmående och vi har skapat en gemenskap på lika villkor oavsett roll i företaget.
Det blir en rolig sak att samtala om när man möts vid fikabordet eller ute i verksamheten.
Det är inte bara träningen som gett god effekt utan även utvecklingssamtal med personliga mål kring den anställdes hälsa är stort bidragande

Martin Starkman Scapa i Alvesta

Allbohus har anlitat Movation för att öka motivationen gällande fysisk aktivitet samt öka medvetenheten inom området kost. Detta har utförts i form av föreläsning och prova på aktiviteter. Vi har från våra medarbetare fått positiv feedback för Movations proffsiga genomförande.

Mikael Magnusson Allbohus fastigheter AB

I första hand sökte jag hjälp för jag hade problem med mina knän och var stel i ryggen. Det innebar att vi började arbeta med min hållning och rörelsemönster. Därefter så har vi gått vidare med att hitta ett hållbart träningssätt där jag kan träna både kondition och styrka på ett tryggt och säkert sätt. Upplever att hela min kropp nu fungerar som den ska och har fått en ökad kroppskännedom. Jag har fått tillbaka min träningsglädje och kan nu själv variera min träning betydligt mer. Tycker det är jättebra när någon vägleder och uppmuntrar en åt rätt håll och känns väldigt utvecklande.

Malin Stenkilsson

IKEAs värderingar är en stark drivkraft inom bolaget och också därför många en gång sökte sig till bolaget. Genom att satsa på Movation tycker jag vi lever som vi lär och visar att vi satsar på vår personal och att allt i slutändan handlar om medarbetarna. Utan välmående, glada och nöjda medarbetar, ingen affär. Att individer från olika grupper träffas i ett annat sammanhang än på arbetet ger också en social gemenskap i gruppen som formas och ger positiva referenser när man möts i arbetssituationer.

Medarbetare IKEA

Träningen som vi gör tillsammans på Movation ger mycket för gemenskapen bland kollegorna. Samtidigt får vi en starkare och rörligare kropp som vi har nytta av i vardagen. Glada skratt blandas med svett i pannan.
Det företagsanpassade upplägget är toppen, där alla har möjlighet att delta i träningen.

Cecilia Gustavsson Elon

Att få vistas i en inspirerande och utmanande miljö har varit väldigt givande för oss. Att kombinera kost med funktionell träning där kroppen och rörelse sätts i fokus gör att vi får en friskare och mer motiverad personal som orkar jobba mer fokuserat. Att sitta framför datorn är ett stillasittande arbete och vikten av att få in kontinuerlig träning är stort. Vi är väldigt nöjda med detta upplägg som Movation tillhandahåller.

Johan Lindblom Softhouse

Hör av dig