Personlig träning

Personlig träning

Personlig träning passar den som vill satsa lite extra på träning och hälsa. Kanske har du specifika träningsmål och behöver individuell träning för att nå dessa på ett roligt, säkert och effektivt sätt? Vi hjälper även den som hamnat på en platå i träningen, är på väg tillbaka efter skada eller nyligen varit gravid. Träningen individanpassas helt enkelt så att du får bästa möjliga förutsättningar att utvecklas och bli starkare efter precis dina önskemål. Det går även bra att träna med en kompis eller flera i en mindre grupp. Vanligt att idrottare också väljer oss för att nå nya höjder i sin prestation, bygga styrka och uthållighet samt öka hastighet och snabbhet på ett säkert och effektivt sätt.

En optimal kropp är smärtfri och har en god rörlighet, balans, styrka och uthållighet. Kroppen rör sig i tre olika rörelseplan, sidled, böjning och rotation. Där det gäller att få ut en god rörlighet i fotled, bäcken och bröstrygg i alla plan. All rörelse förutsätter stabilitet i kroppen. Otillräcklig stabilitet ger ineffektiv rörelse. För att uppnå korrekt stabilitet måste vissa nyckelmuskler i kroppen samverka. Dessa muskler – de främre nackmusklerna, rygg- och magmuskler, bäckenbotten samt diafragman – skapar tillsammans en optimal stabilitet i hela kroppen.

Vill du få en mer effektiv och kvalitativ rörelseförmåga? Öka potentialen att utföra atletiska
prestationer och öka toleransen för krafter och bli balanserad i stabilitet och rörlighet? Därmed också lyckas bättre i din idrott eller bara må bättre i vardagen?

Med en ökad förståelse för mobilitet och stabilitet i både teori och praktik kan du lyfta
rörelsepotentialen och kroppskontrollen och därmed ta träningen till helt nya nivåer.

Med beprövad erfarenhet, vetenskaplig evidens, anatomi och biomekanik får du genom begreppet rörlighet svar på frågorna när, vad, hur och varför du ska träna mobilitet. Du får med dig nya verktyg, förståelse för regression och progression i övningar och en övningsbank som är direkt applicerbar och bidrar till fler möjligheter att utveckla din fysiska förmåga utefter dina egna fysiska förutsättningar. Vår övningskatalog är tjock och 100 % anpassningsbar.

Pris;

1250 kr per timme
1095 kr/timme vid 5 timmar (5475 kr)
995 kr/timme vid 10 timmar (9950 kr)
950 kr/timme vid 30 timmar (28 500 kr, 60 dagar betaltid)

Vid fler deltagare delar ni på priset och tillkommer sedan 100 kr per deltagare/timme.
En faktura utgår när man bestämt sig och sedan räknas avgiften för varje pass av på summan.

Vid förfrågning eller bokning;

info@movation alt. 0708/220 884

Vi har fått väldigt bra effekt av att delta i Movations träningsupplägg.
Tack vare Movation har många av våra medarbetare förbättrat sitt välmående och vi har skapat en gemenskap på lika villkor oavsett roll i företaget.
Det blir en rolig sak att samtala om när man möts vid fikabordet eller ute i verksamheten.
Det är inte bara träningen som gett god effekt utan även utvecklingssamtal med personliga mål kring den anställdes hälsa är stort bidragande

Martin Starkman Scapa i Alvesta

Allbohus har anlitat Movation för att öka motivationen gällande fysisk aktivitet samt öka medvetenheten inom området kost. Detta har utförts i form av föreläsning och prova på aktiviteter. Vi har från våra medarbetare fått positiv feedback för Movations proffsiga genomförande.

Mikael Magnusson Allbohus fastigheter AB

I första hand sökte jag hjälp för jag hade problem med mina knän och var stel i ryggen. Det innebar att vi började arbeta med min hållning och rörelsemönster. Därefter så har vi gått vidare med att hitta ett hållbart träningssätt där jag kan träna både kondition och styrka på ett tryggt och säkert sätt. Upplever att hela min kropp nu fungerar som den ska och har fått en ökad kroppskännedom. Jag har fått tillbaka min träningsglädje och kan nu själv variera min träning betydligt mer. Tycker det är jättebra när någon vägleder och uppmuntrar en åt rätt håll och känns väldigt utvecklande.

Malin Stenkilsson

IKEAs värderingar är en stark drivkraft inom bolaget och också därför många en gång sökte sig till bolaget. Genom att satsa på Movation tycker jag vi lever som vi lär och visar att vi satsar på vår personal och att allt i slutändan handlar om medarbetarna. Utan välmående, glada och nöjda medarbetar, ingen affär. Att individer från olika grupper träffas i ett annat sammanhang än på arbetet ger också en social gemenskap i gruppen som formas och ger positiva referenser när man möts i arbetssituationer.

Medarbetare IKEA

Träningen som vi gör tillsammans på Movation ger mycket för gemenskapen bland kollegorna. Samtidigt får vi en starkare och rörligare kropp som vi har nytta av i vardagen. Glada skratt blandas med svett i pannan.
Det företagsanpassade upplägget är toppen, där alla har möjlighet att delta i träningen.

Cecilia Gustavsson Elon

Att få vistas i en inspirerande och utmanande miljö har varit väldigt givande för oss. Att kombinera kost med funktionell träning där kroppen och rörelse sätts i fokus gör att vi får en friskare och mer motiverad personal som orkar jobba mer fokuserat. Att sitta framför datorn är ett stillasittande arbete och vikten av att få in kontinuerlig träning är stort. Vi är väldigt nöjda med detta upplägg som Movation tillhandahåller.

Johan Lindblom Softhouse

Hör av dig